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Devenir Sophrologue

Objectif

Cette formation permet d’obtenir le titre de « sophrologue ».

Elle est ouverte sur la vie et la pratique professionnelle. Le stagiaire est formé pour s’auto-exercer à la sophrologie mais, également, pour la mettre en pratique dans le cadre de sa profession ou comme profession à part entière.

En fin de cursus, pour valider le Certificat, il est demandé à chaque stagiaire d’établir un projet, c’est-à-dire un programme d’activités en sophrologie, en fonction de la réalité objective de son métier dans le domaine prophylactique, social, sportif ou médical.

Le conseil à l’ouverture d’un cabinet peut aussi être envisagé pour ceux qui le souhaitent.

 Contenu

 1) Cours théoriques abordant les thèmes suivants :

-Histoire de la sophrologie caycédienne.

-Influences orientales et occidentales de la sophrologie.

-Les principes de base de la sophrologie.

2) Cours pratiques et méthodologiques sur :

-Les 5 techniques fondamentales utilisées en sophrologie.

-La relaxation dynamique.

3) Cours théoriques et pratiques sur les champs d’application de la sophrologie ou sophrologie socio-prophylactique :

-Développement personnel.

-Gestion du stress.

-Préparation aux examens.

-Sophrologie et entreprise.

-Sophrologie sociale.

4) La profession de sophrologue :

-Les débouchés.

-L’exercice professionnel.

5) Vers le Certificat :

-Pratique personnelle et régulière.

-Phénodescription.

-Apprentissage à la direction de séances – entraînement.

6) Pour valider le Certificat :

-Etablissement du projet personnel (mémoire de fin de formation).

-Pratique d’une séance en autonomie.

-Entretien et remise du Certificat.

Objectifs de la formation

Il s’agit de transmettre aux participants des techniques sophrologiques et des conseils nutritionnels qu’ils auront ensuite la liberté de choisir et d’adapter pour recouvrer sérénité et équilibre, tant professionnels que personnels.

Le « bien dans sa peau = bien dans sa tête », et réciproquement, prend ici tout son sens.

Une approche originale

L’originalité de cette formation tient en ce qu’elle mutualise deux disciplines complémentaires mais rarement réunies : la sophrologie et la nutrition.

Une approche efficace

Cette formation à l’avantage de transmettre des techniques et des conseils à la fois pratiques, faciles et totalement adaptés à la vie quotidienne, au travail et à la maison.

Cette formation pleine de bon sens et favorisant l’écoute de soi, libère les stagiaires, les incite à mettre en place des gestes nouveaux et, ainsi, à retrouver un bien-être général.

Qui peut prétendre à cette formation ?

Cette formation est accessible à tous, sans condition pré-requise.

Elle est particulièrement recommandée aux travailleurs, salariés, cadres et cadres supérieurs soumis à des rythmes de travail soutenus et exigeants, générateurs de fort stress et d’anarchie alimentaire.

Modalités de la formation

–Présence de deux intervenantes : Dominique Archambaud, nutritionniste, et Laurence Lhommedet, sophrologue.

–Intervention par demi-journée : 9h00-12h00 ou 14h00-17h00.

–10 participants maximum par session.

-Le déroulement de la formation n’exige aucune contrainte particulière : une salle de conférence classique.

Coût de la formation

-La demi-journée : 480 euros HT

-Journée complète pour une intervention sur deux groupes distincts : 950 euros HT.

-Les frais de déplacement des formateurs sont pris en charge par l’entreprise demandeuse.

Tout au long de la formation, les conseils en nutrition et les séances de sophrologie se répondent et se complètent. Le but est d’aider les participants à adopter des gestes simples et sains pour s’alimenter correctement, maîtriser le stress et retrouver leur sérénité.

9h-9h15 – Accueil des participants

-Présentation des intervenantes et tour de table.

9h15-9h45- Présentation

-Qu’est-ce que la nutrition et une alimentation équilibrée ? (9h15-9h30)

-Qu’est-ce que sophrologie caycédienne ? Les principes de base de la sophrologie. (9h30-9h45)

9h45-10h30 – Stress et alimentation anarchique

–Nutrition : comment allier journées de travail chargées et alimentation saine ? (9h45-10h10)

–Sophrologie : gestion du stress. Séance pour apprendre à lutter contre la domination du stress – provoqués par les multiples pressions professionnelles, familiales, voire sociales – et parvenir à le maîtriser au quotidien. (10h10-10h30)

10h30-11h15 – Planning chargé, cigarettes, absence d’activité physique, repas copieux…

–Nutrition : qu’est-ce que le syndrome métabolique et comment y remédier ? (10h30-10h50)

–Sophrologie : et si on arrêtait fumer ? Séance d’accompagnement à l’arrêt de la cigarette. (10h50-11h15)

OU

10h30-11h15 – Et la dépression saisonnière alors ?

–Nutrition : de l’art de manger avec plaisir, même l’hiver. (10h30-10h50)

–Sophrologie : le manque de luminosité hivernal provoque des troubles dépressifs. Séance de luminothérapie reposant sur un travail de concentration, consistant à capter lumière et chaleur utiles à un bon équilibre psychique et physique. (10h50-11h15)

11h15-11h30 – Pause

11h30-12h – Foire aux questions.

Objectifs de la formation

Il s’agit de transmettre aux participants des techniques sophrologiques et des conseils nutritionnels qu’ils auront ensuite la liberté de choisir et d’adapter pour recouvrer sérénité et équilibre, tant professionnels que personnels.

Le « bien dans sa peau = bien dans sa tête », et réciproquement, prend ici tout son sens.

Une approche originale

L’originalité de cette formation tient en ce qu’elle mutualise deux disciplines complémentaires mais rarement réunies : la sophrologie et la nutrition.

Une approche efficace

Cette formation à l’avantage de transmettre des techniques et des conseils à la fois pratiques, faciles et totalement adaptés à la vie quotidienne, au travail et à la maison.

Cette formation pleine de bon sens et favorisant l’écoute de soi, libère les stagiaires, les incite à mettre en place des gestes nouveaux et, ainsi, à retrouver un bien-être général.

Qui peut prétendre à cette formation ?

Cette formation est accessible à tous, sans condition pré-requise.

Modalités de la formation

–Présence de deux intervenantes : Dominique Archambaud, nutritionniste et Laurence Lhommedet, sophrologue.

–Intervention sur une semaine par journées complètes : 9h00-12h00 et 14h00-17h00.

-Le déroulement de la formation n’exige aucune contrainte particulière : une salle de conférence classique (chaises, tables, rétro-projecteur, lecteur CD, tableau, tapis de sol)

Coût de la formation

Intervention de Mme Dominique Archambaud (deux jours et demi) : 1200 euros HT

TVA : 235, 20 euros

Total madame Dominique Archambaud : 1435,20 euros TTC

Intervention de Mme Laurence Lhommedet (trois jours et demi) : 1680 euros HT

TVA : 329,28 euros

Total madame Laurence Lhommedet : 2009,28 TTC

TOTAL formation (une semaine complète) : 3 444,48 euros TTC

NB. Les frais de logement et de nourriture des formateurs sont pris en charge par l’entreprise demandeuse.

LUNDI

MATIN – 9h-12h – Atelier sophro-nutrition « Lutter contre le stress responsable d’une alimentation anarchique ; retrouver équilibre alimentaire et bien-être »

Présentation des intervenantes, tour de table et présentation de la semaine (9h-9h15)

-Qu’est-ce que la nutrition et une alimentation équilibrée ? (9h15- 9h35)

-Qu’est-ce que sophrologie caycédienne ? Les principes de base de la sophrologie. Une séance de découverte/relaxation (9h35-10h)

THEME 1. Stress et alimentation anarchique

–Nutrition : comment allier journées de travail chargées et alimentation saine ? (10h-10h30)

–Sophrologie : gestion du stress. Séance pour apprendre à lutter contre la domination du stress – provoqués par les multiples pressions professionnelles, familiales, voire sociales – et parvenir à le maîtriser au quotidien (10h30-11h15)

PAUSE (11h15-11h30)

Foire aux questions (11h30-12h00)

***

APRES-MIDI – Atelier sophro-nutrition (suite) – 14h-17h (participation au choix et/ou)

14h-15h30 Planning chargé, cigarettes, absence d’activité physique, repas copieux…

–Nutrition : qu’est-ce que le syndrome métabolique et comment y remédier ? (14h-14h30)

–Sophrologie : et si on arrêtait fumer ? Séance d’accompagnement à l’arrêt de la cigarette (14h30-15h15)

Foire aux questions (15h15 – 15h30)

PAUSE (15h30-15h45)

15h45 17h – Et la dépression saisonnière alors ?

–Nutrition : de l’art de manger avec plaisir, même l’hiver. (15h45-16h15)

–Sophrologie : le manque de luminosité hivernal provoque des troubles dépressifs. Séance de luminothérapie reposant sur un travail de concentration, consistant à capter lumière et chaleur utiles à un bon équilibre psychique et physique. (16h15-16h45)

Foire aux questions (16h45-17h)

***

MARDI

MATIN – 9h-12h – Atelier nutrition « Une approche nutritionnelle décomplexée »

Tour de table attentes des participants (9h-9h15)

Certitudes et doutes sur l’alimentation (9h15-9h30)

Des nutriments aux aliments – bien choisir ses aliments (9h30 – 10h30)

Que sont les lipides, les glucides,  les protides, les vitamines, les minéraux, les antioxydants, l’eau ? Dans quels aliments les trouve-t-on ? Comment bien choisir ces aliments pour une qualité nutritionnelle optimum ? Interrogation de l’assistance pour connaître leur perception de ces différents  groupes d’aliments (bons ou pas pour la santé, …) afin de faire la chasse aux idées reçues

PAUSE (10h30 – 10h45)

Application pratique : Menu journalier (10h45 – 12h)

Elaboration avec les participants d’un menu type « idéal » qui permet la bonne répartition des aliments  sur une journée au cours des 3 repas principaux, en insistant sur l’importance de bien répartir les apports.

MARDI

APRES-MIDI – 14h-17h – Sophrologie « Nos madeleines pour éviter la Junk Food » Atelier consacré au plaisir de manger.

Tour de table attentes des participants (14h-14h15)

Pratique 1. Cette séance de sophrologie permet aux stagiaires de se mettre en condition de détente et de concentration (14h15-14h45)

Description des ressentis (14h45-15h15)

Préparation de la pratique : nos madeleines contre la Junk food (15h15-15h30)

PAUSE (15h30-15h45)

Pratique 2. Cette séance de sophrologie, consacrée au plaisir de manger, est une excellente façon de retrouver des goûts appréciés (parfois oubliés) de la petite enfance (nos fameuses madeleines). Il s’agit de ramener ces sensations de plaisir au présent et de les chercher à travers des plats et des menus actuels de bonne qualité nutritionnelle (15h45-16h30)

Description des ressentis et questions (16h30-17h)

***

MERCREDI

MATIN – 9h-12h – Atelier nutrition « Analyser et corriger sa façon de s’alimenter »

Il sera demandé aux participants de noter leurs menus sur 5 jours avant de commencer les ateliers (les feuilles de recueil de de menus seront transmises 2 semaines avant le début du séjour).

Ces menus seront analysés ensuite par les participants eux-mêmes au travers d’une grille d’analyse et d’un système de gommette (chaque gommette correspondant à une famille d’aliments).

L’objectif est d’avoir une vue globale et colorée de son alimentation et d’en tirer des conclusions au regard de ce qui aura été vu lors de la première demi-journée.

MERCREDI

APRES-MIDI – 14h-17h – Atelier nutrition « Déblayer le vrai du faux quand il s’agit de s’alimenter »

L’importance des protéines, alternatives végétales  – vidéo projecteur (14h – 14h30)

POUR DEBLAYER LE VRAI DU FAUX (14h30-15h30)

J’aborderai un à un les sujets évoqués lors du tour de table et dans le tableau  « Doutes et certitudes » (cf. 1^ière demi-journée).

Faut-il manger 3 produits laitiers par jour, qu’est-ce que l’agriculture biologique, l’équilibre acido-basique, les probiotiques, l’intolérance au gluten, pourquoi manger moins de viande, faut-il manger moins à l’heure de la retraite…

PAUSE (15h30-15h45)

Réponses aux questions particulières  des participants mais qu’il peut être intéressant d’aborder au sein du groupe (15h45 – 17h)

Du fait de l’abondance des informations  véhiculées par les médias, la publicité, les régimes, le Plan National Nutrition Santé (PNNS), les médecins, avec parfois des informations contradictoires, les gens se sentent souvent perdus, démunis face à leur alimentation et les interrogations sont nombreuses sur le sujet. Ces questions seront l’occasion pour moi de développer certains sujets qui peuvent toucher un grand nombre de personnes  (alimentation en cas d’hypercholestérolémie ; de diabète ; d’ostéoporose, que penser des produits allégés, comment lire une étiquette, …)

***

JEUDI

MATIN – 9h-12h. Sophrologie « Je goûte, je redécouvre, je mémorise, je prends du plaisir » Atelier de la redécouverte du goût.

Présentation de l’atelier (9h00-9h15)

1^ère phase. Réveiller et identifier les sensations éprouvées sur la forme, la couleur, le goût du sucré, de l’amertume, du piquant, de l’anisé, etc. par le biais du j’apprends (ou je révise), puis je goûte les yeux fermés et je devine. (9h15-10h15)

Description des ressentis (10h15-10h30)

PAUSE (10h30-10h45)

2^e phase. Pratique. Cette séance de sophrologie aide à mémoriser les sensations de plaisir procurées par l’ingestion imaginaire d’un aliment, mais aussi les bienfaits que cet aliments apporte à l’organisme en suivant le parcours de cet aliment dans son corps.(10h45-11h30)

Dessiner ce que l’on a ressenti, vu, vécu au cours de la séance et description des ressentis (11h30-12h).

JEUDI

APRES-MIDI – 14h-17h – Sophrologie « Bien dans son corps, bien dans sa tête »

Trois pratiques complémentaires de découverte et maîtrise de soi. Un bien-être général.

Pratique 1. Cette séance repose sur un travail d’acceptation de soi. Il s’agit de se projeter, d’intégrer son corps, de bien le percevoir et de s’apprécier tel que l’on est. (14h-14h30)

Description des ressentis (14h30-14h45)

Pratique 2. Retour sur une pratique de gestion du stress – entraînement utile pour le quotidien et ne plus se laisser submerger par ses émotions. Redevenir maître de soi. (14h45-15h15)

Description des ressentis (15h15-15h30)

PAUSE (15h30-15h45)

Pratique 3. Cette dernière pratique vise à s’ancrer dans une réalité positive. (15h45 – 16h30)

Description des ressentis et questions/réponses (16h30-17h)

***

VENDREDI

MATIN – 9h-12h. Sophrologie « Pour repartir reposé et dynamique »

Deux pratiques douces mais dynamiques

Présentation de l’atelier (9h00-9h15)

Pratique 1. Découverte d’une séance dynamique, très douce, consacrée au haut du corps (9h15-10h15)

Description des ressentis (10h15-10h30)

PAUSE (10h30-10h45)

Pratique 2. Découverte d’une séance dynamique, très douce, consacrée au bas du corps (10h45-11h30)

Description des ressentis et questions/réponses (11h30-12h)

VENDREDI

APRES-MIDI – 14h-17h. Sophrologie « Pour repartir reposé et dynamique » (suite)

Présentation de l’atelier (14h-14h15)

Pratique 1. Découverte d’une séance dynamique, très douce, consacrée à tout le corps (14h15-15h15)

Description des ressentis (15h15-15h30)

PAUSE (15h30-15h45)

Pratique 2. Pour définitivement être bien. Séance musicale. (15h45-16h30)

Objectifs de la formation

« Sophrologuez-vous bien ! » comme on dit : « Portez-vous bien ! » Il s’agit de transmettre aux participants des conseils et des techniques sophrologiques qu’ils auront ensuite la liberté d’adapter au quotidien pour recouvrer sérénité et équilibre, tant sur le plan personnel que professionnel et social.

Une approche originale et globale

L’originalité de cette formation tient en ce que ses méthodes et techniques sont adaptées à la vie quotidienne : pratiques et faciles à faire.

Par ailleurs, cette semaine thématique aborde des thèmes qui nous concernent tous, chaque jour : comment et pourquoi faire face à nos contraintes (travail, obligations familiales, sociales) ? Comment gérer, désamorcer, éviter les conflits (querelles familiales, tensions avec ses collègues) ? Comment préserver son sommeil et bien commencer ses journées ? Comment se projeter sans angoisser ?

Cette approche favorise l’écoute de soi et participe à retrouver un bien-être général.

Qui peut prétendre à cette formation ?

Cette formation est accessible à tous, sans condition pré-requise.

Modalités de la formation

–Intervenante : Laurence Lhommedet, sophrologue.

–Intervention sur une semaine par journées complètes et demi-journées : 9h00-12h00 et 14h00-17h00.

-Le déroulement de la formation n’exige aucune contrainte particulière : une salle de conférence classique (chaises, tables, lecteur CD, tapis de sol)

Coût de la formation

Quatre jours : 1920 euros HT

TVA : 376,32 euros

Total: 2296,32 euros TTC

NB. Les frais de logement et de nourriture des formateurs sont pris en charge par l’entreprise demandeuse.

LUNDI

MATIN – 9h-12h – « Á la découverte de la sophrologie : respiration, relaxation, défaire les nœuds d’angoisse et de tension musculaire. »

Présentation, tour de table et découverte du programme de la semaine (9h-9h15)

-Qu’est-ce que sophrologie caycédienne ? Les principes de base de la sophrologie. (9h15-9h45)

PRATIQUE 1. Respiration. Cette séance consiste à réviser sa façon de respirer. Elle est également une méthode d’entraînement pour une bonne respiration sans laquelle nul bien-être n’est possible. (9h45-10h15).

PRATIQUE 2. Relaxation. Cette séance consiste à redécouvrir les différentes parties de son corps pour mieux les détendre. (10h15-11h45).

Description des sensations et questions/réponses (11h45-11h)

PAUSE (11h-11h15)

PRATIQUE 3. Défaire les nœuds d’angoisse et de tension musculaire. Cette séance consiste à utiliser la respiration pour évacuer les tensions puis potentialiser le bon fonctionnement général de son organisme (11h15-11h45)

Description des sensations et questions/réponses (11h45-12h)

LUNDI

APRES-MIDI – 14h-17h – « Á la découverte de la sophrologie (suite) : pour aider sa mémoire »

Récapitulation des techniques apprises le matin et approfondissement (14h-14h30)

PRATIQUE 4. La sophrologie, enfin ! Cette séance consiste à organiser chacun des apprentissages de la matinée en une pratique complète. Mise en condition de la pratique sophrologique (14h30-15h00)

Description des sensations et questions/réponses (15h-15h15)

PAUSE (15h15-15h30)

Préparation à la séance 5 : tour de table et questions/réponses (15h30-15h45)

PRATIQUE 5. Aider sa mémoire. Cette séance consiste à profiter d’un état de détente profonde pour stimuler sa mémoire et son fonctionnement. Très utile dans la vie quotidienne (15h45-16h15)

Description des sensations et questions/réponses (16h15-16h45)

Pour conclure cette journée : détente olfactive et musicale. (16h45-17h)

***

MARDI

APRES-MIDI – 14h-17h – La Sophrologie dynamique pour une « meilleure perception de son corps et favoriser sa capacité de concentration »

Préparation à la pratique 6 : tour de table et questions/réponses (14h-14h15)

PRATIQUE 6. (1ere partie) Mieux sentir son corps pour mieux le vivre et l’accepter. Cette séance, composée d’exercices très doux, est idéal pour se détendre, stimuler et se réapproprier son corps. Elle est aussi une séance d’apprentissage pour développer ses capacités de concentration. (14h15-15h00)

Description des sensations et questions/réponses (15h00-15h15)

PAUSE (15h15-15h30)

Préparation à la pratique 6 (2^e partie) : tour de table et questions/réponses (15h30-15h45)

PRATIQUE 6 (2^e partie). Mieux sentir son corps pour mieux le vivre et l’accepter. (15h45-16h30).

Description des sensations et questions/réponses (16h30-16h45)

Pour conclure cette journée : détente olfactive et musicale. (16h45-17h)

***

MERCREDI

MATIN – 9h-12h – « Les Trois Pratiques des Trois bonnes raisons de travailler ou comment assumer ses contraintes le cœur léger »

Préparation à l’atelier : tour de table et questions/réponses (9h-9h15)

Déroulement de l’atelier « Quelles sont les trois raisons principales que l’on a de travailler ? ». Chacun recherche et écrit les raisons pour lesquelles il doit travailler ou assumer certaines responsabilités plus ou moins contraignantes (9h15-9h30)

Préparation à la pratique 7 : tour de table et questions/réponses (9h15-9h45)

PRATIQUE 7. Envisager positivement le futur ou comment se programmer pour le futur. Á l’aide du travail préparatoire (atelier), il s’agit désormais d’envisager un nouveau futur, se donner les meilleurs atouts que, effectivement, les projets de réalisent dans les meilleures conditions. (9h45-10h30)

Description des sensations et questions/réponses (10h30-10h45)

PAUSE (10h45-11h)

Reprise de la pratique 7 et approfondissement (11h-11h45)

Description des sensations et questions/réponses (11h45-12h)

MERCREDI

APRES-MIDI – 14h-17h – « Les Trois Pratiques des Trois bonnes raisons de travailler ou comment assumer ses contraintes le cœur léger » (suite)

Préparation à la pratique 2 : tour de table et questions/réponses (14h-14h15)

PRATIQUE 8. – Apprendre à gérer ses émotions (son stress). Cette pratique est la clé du contrôle de l’émotion : elle permet à la fois de l’apprécier pleinement lorsqu’elle est positive ; mais aussi de la neutraliser lorsqu’elle est trop forte ou pénible. Cette pratique complète la n°7 et aide à une projection positive et maîtrisée (14h15-15h)

Description des sensations et questions/réponses (15h-15h15)

PAUSE (15h15-15h30)

Préparation à la pratique 9 : tour de table et questions/réponses (15h30-15h45)

PRATIQUE 9. – « Un geste pour se contrôler ». Il s’agit d’une séance particulièrement utile dans la vie quotidienne qui, grâce à un geste signal, vous permettra de retrouver immédiatement le contrôle de soi (15h45-16h30)

Description des sensations et questions/réponses (16h30-16h45)

Pour conclure cette journée : détente olfactive et musicale. (16h45-17h)

***

JEUDI

APRES-MIDI – 14h-17h – Sophrologie « Protéger son sommeil et se lever du bon pied »

Préparation à l’atelier : tour de table et questions/réponses (14h-14h15)

Déroulement de l’atelier « Se fixer trois tâches à accomplir quotidiennement et à mener à bien » (14h15-14h30)

Préparation à la pratique 10 : tour de table et questions/réponses (14h30-14h45)

PRATIQUE 10. – Séance de conditionnement : se préparer à passer une bonne nuit, reposante et régénératrice (14h45-15h15)

Description des ressentis et questions/réponses (15h15-15h30)

PAUSE (15h30-15h45)

PRATIQUE 11. – Séance de programmation : se préparer à un bon réveil et envisager de passer une bonne journée. Retour sur la projection positive. (15h45-16h15)

Description des ressentis et questions/réponses (16h15-16h30)

Pour conclure cette journée : détente olfactive et musicale. (16h30-17h)

***

VENDREDI

MATIN – 9h-12h. La Sophrologie dynamique pour « retrouver son équilibre et être à la fois bien dans son corps et bien dans sa tête. »

Préparation à la pratique 12 : tour de table et questions/réponses (9h-9h15)

PRATIQUE 12. (1ere partie) – Recréer le lien entre son corps et sa tête. Cette séance, composée d’exercices très doux, est idéale pour se détendre et retrouver des sensations oubliées avec tous ses sens. (9h15-10h)

Description des sensations et questions/réponses (10h-10h15)

PAUSE (10h15-10h30)

Préparation à la pratique 12 (2^e partie) : tour de table et questions/réponses (10h30-11h45)

PRATIQUE 12. (2^e partie) – Cette séance est une réflexion sur la formulation d’un souhait ou de la capacité à faire des projets. (10h45-11h30).

Description des sensations et questions/réponses (11h30-12h)

VENDREDI

APRES-MIDI – 14h-17h. Les bonnes occasions de se détendre et changer son comportement Présentation de l’atelier (14h-14h15)

Déroulement de l’atelier : « Il s’agit pour chacun de choisir trois moments de la semaine pour se détendre et désigner ce que sera cette détente. » (14h15-14h30)

PRATIQUE 13. – Comment changer pour être en mesure de résoudre les conflits quotidiens, avec soi-même, avec autrui et entre les autres ? (14h30-15h15)

Description des ressentis et questions/réponses (15h15-15h30)

PAUSE (15h30-15h45)

PRATIQUE 14. – Quelles sont nos valeurs ? Cette séance permet de remettre les choses à leur place, de relativiser certains événements et de mettre en avant ce qui est essentiel. Pour définitivement être bien. (15h45-16h30)

Description des ressentis et questions/réponses – fin de la semaine thématique (16h30-17h)